『運動はじめました。』
最近よく耳にするワードの一つではないでしょうか❓
不要な外出を控えていると、必然的に動くこともなく
ついつい自宅でゴロゴロすることが増えますよね。
でも、このままではいけないと、自主的に運動を始める人が増えているようです。
私も、
いよいよこの重い体をなんとかしないとと💦💦
『運動を始めます』←一度言ってみたかった～✨✨✨
ということで、まずは形から(笑)
ジャン✨✨✨
真ん中のピンクのフォームローラーを使って、YouTubeで『脚やせ筋膜リリース』の動画を見ながら
ゴリゴリ凝り固まった筋肉という名の、ぜい肉をほぐしたり💦💦
奥のyogaマットを使い、これまたYouTubeの『簡単yogaポーズ』を見ながら真似したりと
運動を全くしてこなかった私の体でも、まずは、ついていける動画を観ながら頑張っています。
手前の黒い腹筋ローラーは主人と息子がコロコロやっています。
腹筋が全くといっていいほどない私には、高度、難関な代物なので
徐々に挑戦しようと思います( ´∀｀ )💦💦
そして、そして✨✨✨
運動後や、一日の疲れた体には～
『お風呂タイム』ですよね✨✨✨
子供が小さいときには、なかなかゆっくりと湯船につかるなんてことは難しかったのですが
最近は子供達だけで入ってくれるまでに成長してくれたので助かっています。
一人でゆっくり湯船につかるときは、大好きな入浴剤を入れるのにはまっています✨✨✨
どうせなら、ここでも心地よく汗をかこうと、発汗作用のあるものを使用するのですが
最近のお勧めは『ドクターティールズ』のエプソムソルトジンジャー&クレイです。
すごく発汗効果もありますし、香りも良いのでお気に入りです✨✨✨
そしてそして~～
こんなに寒いと芯から冷えるときありませんか？そんな時は日本酒風呂です✨✨✨💖
日本酒は、飲むことで血行促進や疲労回復、美肌にも効果があることで知られていますが
それを、お肌に直接触れさせることでも、似たような効果を実感できるのです。
コップ一杯から三杯程度が適量とされているようです。
私は、キッチンに少しだけ残った時などに、お風呂タイムに活用しています✨✨✨
まだ、まだ冷える季節
身体を、芯から温めて元気に過ごしたいです。
2月14日はバレンタインデーでしたね✨✨✨
我が家は、私以外がみんなメンズなので
リクエストに応えて
『チョコクリームのアイスケーキ』を作りました💖💖💖
質より量を✨✨✨味より愛情を✨✨✨
喜んでくれる我が家のメンズ達に感謝です✨✨
もちろん食べるのは私も、かなり参戦しましたので💦💦
運動も、ぼちぼちしながら(笑)、健康に過ごしていきたいです😊